Yoga en entreprise

Qui dit bien-être dit déconnexion et méditation. Bien que ces mots font l’unanimité, on ne les met pas assez en pratique et surtout au travail. Aujourd’hui, vos salariés recherchent dans le travail des moments qui leur permettent de sortir la tête de l’eau pour prendre du recul et être plus efficace. Il est primordial pour l’entreprise d’organiser des moments de bien-être pour ses équipes de manière à les encourager à rester parce qu’ils se sentent bien dans leur environnement professionnel.

Le facteur de motivation n°1 des salariés pour rester dans une entreprise est l’ambiance. Aussi, En favorisant une ambiance saine et agréable, vous mettez toutes les chances de votre côté pour garder vos talents et donner envie à de nouvelles personnes de vous rejoindre !

L’activité yoga est un moment de découverte et de pratique, animé par un coach. Nous fournissons tout le matériel et nous déplaçons dans votre espace !

1. Présentation de l’atelier et théorie : l’atelier démarre par la présentation de la séance et des exercices proposés.

2. Exercices de respiration : nous démarrons avec une rapide séance de respiration pour apaiser, coordonner le souffle et préparer à la suite de la séance de yoga.

3. Etirement et gainage : nous enchainons avec des exercice de positionnement pour reveiller et travailler les muscles. Nous proposons des postures apaisantes et partageons des techniques de respiration et de relaxation pour réduire le stress et l’anxiété.

Nous proposons différents types de yoga en entreprise, la séance « basique » comme expliquée ci-dessus mais aussi le hatha yoga qui consiste à mettre l’accent sur le souffle et la respiration. Ce type de yoga s’adapte bien pour les personnes sédentaires qui passe beaucoup de temps assis en entreprise.

Nous proposons également une séance de yoga des yeux pour soulager le nerf optique. Cela fonctionne très bien pour les salariés passant beaucoup de temps devant l’écran.

Ces ateliers ont un impact direct sur le bien être et l’amélioration des conditions de travail !